Achtsames Wirbelsäulen- und Muskeltraining

(zertifiziert von allen gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Primärprävention)

 

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches funktionelles Training für Wirbelsäule, Gelenke und

Muskulatur.

Durch Achtsamkeit bei Bewegung und Sport lernen Sie eine bessere Verbindung mit Ihrem

Körper herzustellen, ihn bewusster wahrzunehmen, rascher Über- und Unterforderung zu

spüren sowie Belastungsgrenzen, Anspannung und Fehlhaltungen zu erkennen.

Jede Bewegung wird sehr bewusst ausgeführt mit dem Ziel, das maximale Ergebnis mit dem

minimalsten Einsatz zu erreichen.

Es werden Übungen auf der Matte, im Sitzen und im Stand durchgeführt. Sie erlernen die

korrekte Körperhaltung, schulen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und trainieren

Ihre Muskulatur mit dem körpereigenen Gewicht sowie mit Theraband, Kurzhanteln, Pezzi- und

Redondoball.

Da die Gruppen klein sind, ist eine gute Kontrolle möglich und die Intensität kann der

Belastungsfähigkeit der Teilnehmer individuell angepasst werden.

 

Kursort: Therapiezentrum Eilbek

Kursgebühr: 100€ (finanzielle Beteiligung Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit ca. 80% möglich)

Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten 1x pro Woche

Montag: 18.00 - 19.00 Uhr

Mittwoch: 10.30 - 11.30 Uhr

 

weitere Termine bitte erfragen

 

Es besteht die Möglichkeit den Kurs als reiner Selbstzahler

mit günstigeren Konditionen weiter zu führen.

 

Bitte fragen Sie.

 

Anmeldung und weitere Informationen

 

Britta Wagner - Physiotherapeutin und Trainerin für Qi Gong, Taijiquan & Entspannung

 

Telefon: 040 - 2506724 Mobil: 017653371819

 

Mail: bri-wagner@web.de